ココチーヨガ – 呼吸を整え動悸がなくなって体が軽くなる・・・そんなココチーヨガ教室

どなたでもお気軽に！

看護師として30年以上の経験から、
生活にほんの少しヨガを取り入れることの大切さを実感しています。
ゆったりと呼吸を整え、体も心もやさしくリラックス。
日々の忙しさの中で、呼吸の深さに気づくことで、
本来の自分のリズムを取り戻すことができます。
肥満・糖尿病・高血圧・腰痛・肩こり・頭痛など、慢性的な不調も少しずつ改善され、
明るく笑顔あふれる毎日へつながっていきます。

希望者には週一ペースでオンラインヨガを致します。

伝えたいこと

心と体に癒しのヨガを

看護師として長年、人の健康と向き合ってきた中で、
「ストレスが原因で病気になる人のなんと多いことか」と、
ずっと感じてきました。

私自身もがんを患った経験があります。
そのとき、「どうすれば本当の健康を取り戻せるのか」を探す中で出会ったのがヨガでした。

ヨガは、体を柔軟にするだけでなく、
心にも柔軟さと静けさをもたらしてくれます。
呼吸が整うと、思考も整い、
心が静かになると、毎日が少しずつ変わっていく——
そんな変化を、私は実感しています。

ヨガとマインドフルネス、そして自然の恵み・ノニ。
小さな習慣を重ねていくことで、
ストレスは和らぎ、心と体が健やかに調和していくのを感じられるはずです。

忙しさに追われがちな現代だからこそ、
自分自身の呼吸と、心の声に耳を傾けてみませんか？

ヨガは、心と体にリラックスをもたらす入り口でもあります。
健康でいるために学んだヨガが、やがて私を瞑想へと導いてくれました。

今、昔の私と同じように悩む人に伝えたいのは、
「ヨガ」と「瞑想」です。
小さな実践から、少しずつ変わっていける力がここにあります。

看護師の経験から私が伝えるのは、これらのヨガです。

🍀マインドフルネス瞑想指導
🍀ハタヨガ
🍀陰ヨガ
🍀ハートオブヨガ
　　(呼吸を中心におくヨガ)
🍀リストラティブヨガ
　　(自己回復のヨガ)
🍀ヨガニードラ(眠りのヨガ)
🍀マタニティヨガ

その人にあったその人のためのことをお伝えしていきます
このコロナで、瞑想で更に自分の心と向き合うことの大切さを感じ、
今後は瞑想指導者としてみなさんに心の余裕を感じてもらえるクラスも開催中です。